jaki jest

[...] jutro spróbuje jednorazowo z mlekiem, aby dać ocenę :-) Przedtreningówka - Kumite - smak jak na przedtreningówkę jest naprawde super, pije się ją ze smakiem(najlepszy smak jaki piłem z przedtreningówek, może się równać tylko z jedną, ale tamten smak jest odmienny od tego, nie wiem czy mogę napisać nazwę tej przedtreningówki, więc nie będę [...]

[...] podczas redukcji. Teraz na masie bez l-karnityny zdecydowanie trudniej jest mi spompować mięśnie co mnie trochę denerwuję ale pracuję nad tym i powoli dochodzę stanu jaki mogłem osiągnąć dzięki l-karnitynie. Ale jest cholernie trudno, psychika cierpi!!!!! Co do nadmiaru białka to jedyna rzecz jak jest dla mnie irytująca to nadmierna [...]

"Popierwsze- radze sie zapoznac z technikami propagowanymi przez Bryla. To nie taki combat jaki mu sie przylepia (smiechocombat56) ani tez Krav Maga. Czlowiek jest obeznany i uczyl duszen,dzwigni i technik uderzanych. Taki "mma" bez zasad." Po pierwsze - jakim cudem KM ma być podobne do BAS - 3 dr. Bryla Po drugie - [...]

tim0000 Zacznij od diety -> dział odżywianie. Do tego jakiś fajny trening dostosowany do Twojego sprzętu - polecam FBW. Na suple za wczesnie, jedyni mozesz kupic bialko/gainera do uzupelniania braków w diecie. y0dude 1.czy jest on odpowiedni dla początkującego? Podałeś, że staż masz 0 i jest plan tak więc możesz nim cwiczyc - ten system jest [...]

[...] Ale po zdjęciu całej sylwetki widać, że wcale nie jest źleZgrabniutko! Ja bym spróbowała tak jak Marta radzi - jak tylko dojdziesz do formy jak najszybciej popracować nad większymi ciężarami. Niedługo wkleję fotki moich przysiadów plie - zobaczysz jaki ja ciężar (brzuchol) dzźwigam ćwicząc hehe (szok że przy takim obciążeniu nogi dają radę;P)

Zakwasy to żaden znak jeżeli chodzi o skuteczność treningu. Wiem na jakie mięśnie są pompki :-D ale to inny temat. 3-4 wielostawowe ćwiczenia na nogi ? MC, przysiad, wykroki - padnie Ci technika w którymś jeżeli będziesz się przykładać. Jak będziesz robić na odczep się to możesz i nawet jeszcze 5 dołożyć. Więcej nie zawsze znaczy lepiej 3 [...]

Zakwasy to żaden znak jeżeli chodzi o skuteczność treningu. Wiem na jakie mięśnie są pompki :-D ale to inny temat. 3-4 wielostawowe ćwiczenia na nogi ? MC, przysiad, wykroki - padnie Ci technika w którymś jeżeli będziesz się przykładać. Jak będziesz robić na odczep się to możesz i nawet jeszcze 5 dołożyć. Więcej nie zawsze znaczy lepiej 3 [...]

[...] podważam Twojego zdania, ale chciałbym usłyszeć konkretne argumenty czemu mam robić FBW zamiast SPLITU. Ćwiczyłem FBW pół roku, oczywiście z różnymi modyfikacjami planu, ale jaki by nie był robi się nudne powtarzać co drugi dzień to samo, a ponad to nawet przy maksymalnym ciężarze nie odczuwałem po treningu ani na drugi dzień zmęczenia w [...]

Znalazłam taki trening bez hantli w dzienniku Maviki. Może będzie dla mnie lepszy skoro na razie nie mam cięższych hantli? Przez jaki czas proponujecie go robić? Też 8 tygodni jak ten z piłką dla początkujących? Proszę o jakieś instrukcje 1.Górna część pleców, szyja i głowa leżą na piłce, kolana ugiete pod kątem prostym, stopy przylegają całą [...]

[...] chudym być nie wolno? :P moderatorki? no nieładnie, sądziłem że one akurat są bardzo wyrozumiałe. Haha, ja pamiętam jak pocisnęły ostro jedną nastolatkę, która robiła tam jakiś plan "1000 przysiadów." Zamiast wytłumaczyć, to ją zjechały konkretnie, a potem jak ona napisała coś w stylu "Prosiłam tylko o pomoc i pytałam, jednak nie rozumiem po [...]

[...] kobiet, napisałam że chcę zejść z tłuszczykiem do 14-15% i w tym celu stosuję takie i takie suple, a one na mnie skoczyły że tyle % BF to jest zagłodzenie, zaczęły wrzucać jakieś foty żeby mi to udowodnić, itd, a ja mam taką budowę że całe życie miałam 14-16%, dopiero jedząc 2 lata buły z KFC z Colą zapuściłam się na całe 21% i chcę wrócić do [...]

Ja dojde do 50kg w uginaniu ramion ze szangą to będzie tak wyglądać wykonani tego ćwiczenia: https://www.youtube.com/watch?v=Znf49OWbTFY %-) Co to jest ?? :D Jaki problem jest wsiąść na biceps 50kg założonych na sztangę ? :D

jesli chodzi o mase dobra prezentacja...:) wnioskuje ze zdjecia ze jestes sredniego wzroztu... jesli chodzi o sile przy tej masie slabo :/ ja przy masie 72-74 zalezy jaki dzien, 120 zaczynam 136kg koncze 4 serie po 10 powtorzen na plaska i 90-110kg na pochylej... pytanie ile razy podniesiesz sie na drozakach na triceps ?? ja 65 razy :) i jeszcze [...]

A więc tak,te informacje o kontrakcie są prawdziwe w ok.90%.UFC zaoferowało najlepszy,wymarzony kontrakt jaki można sobie wyobrazić.Nikt ale to nikt jeszcze nie dostał takiej oferty-za każdą walkę 5 mln!!!,możliwość udziału w zawodach sambo(co było kiedyś nie do przeskoczenia),czy natychmiastowa walka o pas...Jestem wręcz pewien że Fedor nie jest [...]

jak juz sie za cos wziales i badz co badz bywasz na forum to chyba nalezaloby sie jakies slowo wyjasnienia!! Po co napalac sie na superhiper wypiski skoro po tygodniu odchodzi chec do ich robienia?! Poczatek super srodek gorzej niz gorzej jaki bedzie final.....! Nikt nie kaze nikomu (tymbardziej Tobie) siedziec 24/7 i smigac wypiski nie masz [...]

[...] Nie wrzucam filmików z treningów bo nic specjalnego nie robię, więc nie chcę przynudzać@@-) Aha! Dziś meczyk!!!!! Kto stawia na Polskę???? Bo korci mnie obstawić Greków z racji kursu jaki był kiedy sprawdzałem około 3,4 a jakoś mało mam wiary w naszą reprezentację :(((. Co myslicie o meczu?? Zmieniony przez - Marcin4_ w dniu 2012-06-08 07:04:16

[...] pracy siedzę po 10h dziennie, bez wolnych weekendów itp, lecę ciągiem, do tego sporo spraw na głowie, organizowanie eventów, spotkania, prezentacje 'biznesowe' klubu (klub w jakim pracuje LIFEAGE jest "PREMIUM") do tego dochodzą 2h treningu siłowego dziennie, cardio teraz już mniej ale wcześniej dziennie 30 min na tętnie 160 uderzeń. No i cały [...]

[...] ciężar maksymalny x współczynnik Wilksa). *choć wiem, że zaraz przez 100 stron będziesz mi mydlił oczy, że przy moich super mega długich redukcjach powinienem zrobić te 300 z palcem w dupie. PS. Taki ton bo starasz się za wszelką cenę udowodnić jaki jesteś za***isty, a ja*****owy. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-05-17 14:29:38

[...] jeszcze czym jest SFD.Raczej po wpisie w Twoim profilu widać, że jesteś zakompleksiony. Gadasz tak jakbyś był conajmniej prosem w kulturystyce, a takie *******enie jaki to ze mnie nie jest zwierz, że diete trzymam to w bajki sobie włóż, bo *******enie takich jak Ty doprowadza mnie do białej gorączki. Ćwiczenia na siłowni to dodatek do [...]

Siema również będe wpadał, sledzę cię też na fb i progres jaki ostatnio robisz jest naprawde dobry ! :) Powodzenia